Gafas para correr TU mejor inversión

La mejor inversión que podemos hacer estos días es sin duda usar unas gafas de sol para correr

Gafas-atletasUna cosa que espero nos quede clara es que entre más jóvenes estemos mas nos veremos beneficiados con el uso de unas buenas gafas de sol y la razón es que el cristalino aún no regula del todo la penetración de la radiación y recordemos que los ojos acumulan los efectos de los rayos del sol, llegando en muchos casos a producir lesiones graves

Uno de los gustos de correr es poder correr al aire libre y esto nos deja en manos de los rayos solares, así tu veas nublado tu día el uso de gafas y otros consejos nos ayudan a minimizar el efecto de la radiación solar en nuestros ojos.

Recordemos que no bastan cualquier gafas las gafas que debemos usar son gafas que aíslen de la radiación solar esto quiere decir que sus lentes deben tener filtro solar y ser homologados

gafas-especializadas-CorrerPero igual no basta con solo ponernos unos lentes de sol igual debemos consumir alimentos como ensaladas, frutas, verduras todos estos por sus componentes son ideales para cuidar los ojos. Igual existe un grupo de alimentos ricos en antioxidantes que reducen el riesgo de padecer cataratas, estos alimentos nos protegen de la luz y actúan contra los radicales nocivos para la vista dichos alimentos son los alimentos ricos en antioxidantes

ANTIOXIDANTES:

Ajo, frambuesa, fresas, kiwis, arándanos, frutos secos, bayas de goji, semillas de uvas, aguacate, nueces, maní, aceites vegetales como el de sésamo, oliva, girasol, pescados como el salmón, el atún, semillas como pipas de calabaza,naranja, limón, mandarinas, piña, tomates, germinados, pimientos, guayabas, ciruelas, pimientos, chiles, ají, zanahoria, tomate, papaya, te verde, .germen de trigo, levadura de cerveza, cereales de cacao, cebolla, chia, soja entre otros.

Igual las gafas son muy importantes para que el polvo o los insectos entre otros no se introduzcan en nuestros ojos al tiempo que ayudan a que nuestros ojos estén hidratados.

Existen varias marcas que nos dan distintas opciones para comprar gafas de sol incluyendo las gafas deportivas que serían las ideales pero no necesariamente las que debemos comprar.

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