Entrenamientos cruzados revitalizan nuestro cuerpo.

Muchos de los que corremos nos dedicamos exclusivamente a correr y sin tener en cuenta que otras actividades físicas nos sirven para mejorar y revitalizar nuestro cuerpo.

natacion-cruzados-complementariosUn buen entrenador es el que le inculca a sus corredores el realizar otras actividades que impliquen el uso o trabajo de otros grupos musculares que normalmente no se trabajan al correr al correr, pero el caso es que no debe ser necesariamente un deporte el que realicemos pues actividades físicas normales como las que realizamos en casa nos ayudan a fortalecer músculos y despertar movimientos que no son normales para los que practicamos el correr.

Varios entrenadores modernos ya hablan que actividades cotidianas que realizamos en nuestras casas como barrer cortar el césped, arrancar hierba de nuestro jardín y hasta el lavar los trastes en casa nos ayudan a mantener activos ciertos grupos musculares.

Caminatas-en-nieveIgual el que nademos hagamos caminatas en ríos, ascender terrenos cubiertos de nieve, juguemos fútbol, practiquemos tenis o baloncesto hacen que nuestro cuerpo mantenga en actividad que los que practicamos algún deporte requerimos y permiten que los músculos se relajen y ayuda a que trabajemos otros músculos que nos ayudan a protegernos de lesiones.

Aunque existen actividades que muchos llamamos pasivas como el yoga otras actividades que nos exigen hasta a cambiar nuestra forma de respirar son beneficiosas para los deportistas.

Igual recuerda que cuando compites estos entrenamientos cruzados que involucran deportes como el ciclismo deben ser esporádicos pues igual pueden inferir en tu rendimiento. Y si eres un competidor regular de esos que participa continuamente en competencias debes planificar estas actividades para que las mismas se vean reflejadas positivamente.

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