Entrenamiento de fuerza mejora nuestra velocidad y resistencia

Correr rápido implica desde tener una buena técnica hasta el que tengamos el musculo suficiente para mover a diferentes intensidades nuestro cuerpo y a sabiendas que una va de la mano de la otra el trabajo de fuerza resulta primordial para mejorar nuestra técnica.

Sistema-Musculo-Esqueletico-correrEl salir a correr, correr y correr es algo de lo que muchos hacemos cuando estamos iniciando esta adicción y cuando creemos que nada nos detiene empiezan a llegar las lesiones o los dolores musculares, todo esto por estar empleando una mala técnica. Parte de lo que debemos tener en cuenta a la hora de correr es que un buen trabajo de fuerza nos aleja de las lesiones y nos fortalece el cuerpo algo haciendo que se minimice el impacto que sufre el cuerpo cuando corremos.

Cuando corremos, este trabajo de fuerza debe ir de la mano de nuestros kilómetros semanales siendo lo recomendado hacer dos jornadas de fuerza corriendo y una si amerita de gimnasio tratando de que esta sea especifica cuando encontramos una falencia.

Algo importante es que los trabajos de fuerza siempre buscan que se mejore la potencia muscular y sobre todo que corramos mejor y por más tiempo. Recordemos que resulta importante que el trabajo de fuerza que escojamos debe ser para fortalecer el sistema músculo esquelético igualmente conocido como Aparato Locomotor humano el cual esta formado por conjunto de estructuras que nos dan la capacidad de movimiento.

Cuando realizamos entrenamientos de fuerza fortalecemos las articulaciones, los tendones y los ligamentos por eso sin importar que tiempo dediquemos a correr es importante que realicemos entrenamiento de fuerza.

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